생리 (1) 썸네일형 리스트형 생리에 좋은 습관과 음식, 이렇게 관리해보세요 안녕하세요.오늘은 많은 분들이 매달 겪는 생리 기간을조금이라도 더 편하게 보낼 수 있는 좋은 습관과 음식에 대해 정리해봤어요.개인차는 있겠지만,생리통이나 피로, 부종, 기분 변화 등불편함을 겪는 분들이 많죠.작은 습관 변화와 음식 선택만으로도몸이 훨씬 편해질 수 있어요.1️⃣ 생리에 좋은 생활 습관1) 몸을 따뜻하게 하기생리 중엔 복부와 하체를 따뜻하게 유지하는 게 정말 중요해요. 몸이 차가우면 통증이 심해질 수 있어서, 얇게 여러 겹 입고 핫팩도 활용해 보세요. 특히 배와 허리를 따뜻하게 해주는 게 좋아요.2) 가벼운 스트레칭이나 산책생리 중엔 무조건 누워있기보다 가볍게 몸을 움직이는 게 도움돼요. 혈액순환이 잘 되면서 통증이 줄어들고, 기분도 조금 나아져요. 요가나 가벼운 산책 정도 추천드려요.3) .. 이전 1 다음